43° 35′ N 7° 07′ EBenestar de la tripulació
Ens importa de debò el benestar de la nostra tripulació. Per això oferim suport psicològic gratuït i confidencial per WhatsApp, a càrrec de psicòlogues col·legiades que coneixen el món del iot. Al mar o a terra, la salut mental importa.
Com estàs?
Parlar-ne aviat evita que les coses petites s'acumulin. No et cal cap motiu per demanar ajuda.
Ancora la ment
Suport gratuït i confidencial per xat quan necessitis una mà ferma.
Cercles de tripulació
Xats de grup privats i moderats amb altres navegants per compartir i donar-se suport.
39° 34′ N 2° 39′ EPer què importa
Les jornades llargues, la poca intimitat i el temps lluny de casa passen factura. Som aquí per ajudar-te a mantenir els peus a terra i trobar suport quan el necessitis.
dels tripulants recorren a estratègies com l'alcohol, les conductes impulsives o els afartaments per gestionar l'estrès emocional al mar.
dels tripulants han viscut almenys una situació psicològicament difícil a bord, com ara ansietat, atacs de pànic o conflictes sense resoldre.
41° 23′ N 2° 10′ EConeix les nostres psicòlogues
Dedicades al benestar emocional de les tripulacions, amb eines pràctiques i estratègies personalitzades basades en anys d'experiència navegant i una sòlida formació en psicologia.
Psicòloga general sanitària · COPC núm. 31119 · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Especialitzada en depressió, ansietat, crisis vitals, relacions afectives i aferrament. La Sandra treballa en castellà, català i anglès; és llicenciada en Psicologia Clínica i té un Màster en Psicologia General Sanitària.
Com et puc ajudar
Psicòloga general sanitària · COP núm. 15719 · Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana
Especialitzada en regulació emocional, trauma, trastorns de la conducta alimentària i dinàmiques familiars. La Belén treballa en castellà i anglès.
Com et puc ajudar
Benestar mental
La respiració en quadrat és una manera senzilla de calmar la ment sota pressió: quatre temps inspirant, retén, quatre expirant, retén. Un minut és prou per notar la diferència, de guàrdia o a la cabina.
4 rondes · 1 minut aprox.
A punt?
44° 18′ N 9° 13′ ECom et donem suport
38° 54′ N 1° 26′ EServeis
Plans flexibles per a velers, des del reclutament de tripulació fins al suport continu en salut mental.
Inclòs en cada col·locació de Sailing Match.
Gratuït per a la tripulació col·locada
Suport continu i confidencial per a cada tripulant.
100 € / mes per tripulant
Suport per a capitans que lideren un equip al mar.
200 € / mes
41° 08′ N 9° 32′ ETestimonis
“Treballar amb la Sandra ha estat una experiència fantàstica. La seva comprensió dels reptes propis de les tripulacions, juntament amb el seu enfocament professional i empàtic, ha millorat molt la nostra comunicació i el treball en equip. Ens va donar eines valuoses per gestionar l'estrès de la vida al mar i va crear un espai de suport per tractar qualsevol preocupació. Recomano molt la Sandra a qualsevol tripulació que busqui orientació i suport experts!”
39° 34′ N 2° 39′ EPreguntes freqüents
Vols parlar? Escriu a sandra@sailing-match.com o fes servir el nostre formulari de contacte.
La vida al mar pot ser gratificant, però també aïllant i intensa. Prioritzar la salut mental ajuda les tripulacions a rendir més, comunicar-se amb claredat i gaudir d'un entorn de treball més segur i positiu.
Entre els més habituals hi ha l'estrès, la manca d'intimitat, les jornades llargues, l'enyorança i les tensions entre companys a bord. La consciència i el suport hi marquen una gran diferència.
Promovem la consciència sobre la salut mental en totes les nostres ofertes i ajudem a unir tripulants amb iots que fomenten un entorn respectuós i de suport. La tripulació col·locada té accés gratuït a les nostres psicòlogues.
És un dels nostres objectius. Donant visibilitat a la salut mental i fomentant millors pràctiques a bord, volem canviar la cultura per bé, tripulació a tripulació.
Sí. Si vols informar d'una preocupació o donar la teva opinió sobre les pràctiques de salut mental a bord, ho pots fer de manera anònima contactant-nos directament o a través d'organitzacions de suport recomanades. La teva privacitat importa.
